郑多燕减肥操app下载-郑多燕减肥操手机版免费下载V2.2.0

健身减肥健康

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郑多燕减肥操app功能

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郑多燕减肥操app特色

1、有氧运动

有氧运动是指身体在氧气充分供应的情况下进行锻炼，而且即使在运动过程中，人吸入的氧气也要和氧气需求量相等。其实有氧运动就是指富有韵律性的运动，运动时间比较长，一般属中强度运动，但是有很好的燃脂效果，有助于减肥。

2、哑铃减肥

说哑铃不能减肥反而会让肌肉结成块，最终变成施瓦辛格那样的肌肉。其实这是不对的，只要方法正确，用哑铃也是可以减肥的，而且不止是减上半身哦。首先，要选择合适重量的哑铃，OL们用装满水的矿泉水瓶也可以代替。这样做锻炼会让身材更匀称。

3、塑身减肥

是一种中低强度的有氧运动，运动一个小时对燃烧脂肪是很有效果的。另外也是一种小肌肉运动，长期坚持可以增强全身的协调性，让身材比例更接近标准。该程序包含了郑多燕减肥操系列视频的全集，点击即播，方便快捷，支持智能电视，智能机顶盒。只需每天30分钟，就可一个月减掉20斤，堪称"减肥神器"！姑凉们，还在等什么，马上下载郑多燕减肥操！

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