小树苗运动

小树苗运动是专为3-18岁儿童和青少年打造的科学运动健康管理APP，和国家体育总局青少司、北京体育大学联合研发，课程严格遵循《中国儿童体质发展指南》设计，已经有超过100万家庭在使用。软件会根据孩子的年龄、身高、体能基础等12项数据，AI智能生成个性化运动方案，涵盖长高训练、跳绳、篮球、体态矫正等15种运动项目，用真人教练+3D动画闯关的游戏化方式引导孩子运动，每天只需15-30分钟，既能增强体质、帮助长高，又能养成运动习惯，所有课程都经过儿科运动专家审核，不会造成运动损伤，是家长给孩子选运动APP的首选。家里娃不爱运动、想帮孩子长身高、改善体态的家长，赶紧点击下方按钮下载最新安卓版，让孩子科学运动健康成长！

核心功能

1.个性化运动方案：输入孩子的年龄、身高、体重、体能基础，AI自动生成专属训练计划，3-6岁侧重平衡协调训练，7-12岁强化力量耐力，13-18岁增加爆发力训练，难度随能力动态调整

2.游戏化训练模式：独创“28天运动历险记”闯关模式，把训练融入剧情任务，完成动作就能解锁新关卡、获得徽章奖励，孩子主动愿意运动，不用家长催

3.体态健康管理：AI摄像头自动识别孩子坐姿、走姿，生成体态报告，针对驼背、X/O型腿、高低肩等问题推送专属矫正课程，从小养成良好体态

4.生长数据追踪：自动记录孩子的运动时长、消耗热量、身高增长趋势、体质评分等数据，生成可视化成长报告，家长端实时同步，随时能看孩子的运动情况

5.亲子共同训练：支持亲子课程多人同屏跟练，全家一起运动，增进亲子关系，还能离线下载课程，没网也能正常训练

软件特色

1.课程专业靠谱，由北京体育大学10年以上教龄的少儿运动团队研发，所有动作都经过儿科专家审核，科学有效，不会伤膝盖、影响发育

2.不用出门不用器械，90%的课程在家就能做，只要有一小块空地就能训练，不用特意去培训班，省钱又省时间

3.孩子容易坚持，游戏化的闯关设计，还有好友PK、月度运动之星评选，孩子每*动要练，不用家长逼着运动

4.安全有保障，训练中实时监测心率和动作标准度，动作不对会即时提醒，异常情况自动暂停训练，避免运动损伤

5.性价比高，一杯奶茶钱就能用一整年，比报线下兴趣班便宜太多，还能反复观看学习

适用人群

-3-18岁的儿童和青少年，需要增强体质、培养运动习惯的

-家长想帮孩子长高、改善挑食、增强免疫力的

-孩子有驼背、高低肩、X/O型腿等体态问题，需要矫正的

-平时没时间送孩子去运动培训班，想在家训练的家庭

-想和孩子一起运动，增进亲子关系的家庭

使用方法

1.下载安装后用家长手机号注册，填写孩子的年龄、身高、体重、运动基础等基础信息，完成体能评估

2.系统会自动生成专属运动计划，每天15-30分钟，跟着真人教练和3D动画做动作就行

3.训练时把手机放在前方合适位置，AI会自动识别动作标准度，做得不好会有语音提示纠正

4.完成当天训练可以解锁成就徽章，还能分享到社区和其他小朋友PK

5.家长可以在「成长报告」里查看孩子的运动数据、身高变化、体质评分，了解训练效果

最新版本更新说明

V1.13.0

1.优化AI动作识别算法，动作识别准确率提升到95%，提示更及时准确

2.新增春季长高专项课程，搭配睡眠、饮食指导，春季长高黄金期效果更好

3.修复部分安卓14机型摄像头调用异常、闪退的问题，运行更稳定

4.优化离线下载功能，课程下载速度提升40%，没网也能顺畅训练

5.新增亲子PK模式，家长和孩子可以一起运动比赛，趣味性更强

常见问题

1.小树苗运动是免费的吗？新用户注册可以免费体验7天全部课程，基础课程可以永久免费使用，完整专项训练需要开通会员，平均每天不到5毛钱

2.没有运动基础能练吗？可以，课程会从基础动作开始教，难度循序渐进，零基础也能轻松跟上

3.需要额外买运动器械吗？90%的课程不需要器械，少量专项课程需要的瑜伽垫、跳绳等都是家里常见的物品，不用特意买新的

4.训练会影响孩子身高发育吗？所有课程都经过儿科专家和运动专家双重审核，都是适合青少年的安全训练动作，不会损伤骨骼，反而能帮助长高