柚子轻断食

柚子轻断食免费版是一款十分好用的减肥辅助软件，柚子轻断食这款软件能够科学的指导下，辅助用户进行合理的饮食管理，从而达到更高效的减肥效果。很多人都有减肥的需求，快来下载试试吧！

什么是轻断食？

轻断食是一种健康的饮食方式，与节食减肥不同，它倡导限制进食时间，合理搭配摄入的食物营养，达到自然瘦不伤身、不反弹的目的，让你从根本上瘦下来，变得轻盈、苗条、有活力，带给你更多的自信和幸福感。

柚子轻断食app怎么样？

科学断食时间，更健康，更有效

柚子AI更懂你，智能柚帮你更好达成目标

减重数据分析，每周推送周报分析

专业助教团队，帮助你解决断食难题

软件亮点

断食时长不知道？科学计时更健康

每天喝了多少水？饮水记录可查询

今日热量摄入多少？食物热量摄入推荐

要看断食记录？每日断食数据都可查

柚子轻断食使用指南

1、轻断食计时工具

轻断食最重要的便是控制进食时间了，首先你需要选择款断食计划来帮助你规划时间，点击「左上角计划名称」便可以切换计划，日计划可以选择16+8或18+6，周计划可以选择5+2或周一断食法，选好时间后即可开启你的断食之旅，柚子会提醒并鼓励你自律下去，所以姐妹一定要坚持哦！

2、轻食餐谱推荐

要想成功有效的减去体内脂肪，需要做到科学合理地搭配营养，不能随意吃喝，不加节制。每天的食物成分中要有充足的蛋白质、维生素和膳食纤维，适量的脂肪与碳水化合物等。

柚子会为你提供三大营养元素搭配合理的轻断食餐谱，你可以通过「左右滑动」刷新到自己喜欢的餐谱，点击「今天吃这个」或「五角星」进行收藏，提前采购餐谱所需要的食材，为明天做好准备。

3、每日摄入食物&运动热量管理

轻断食减肥者，需要明确自己今天摄入的热量，点击「记录」，便可以通过柚子的热量记录功能计算出当天所进食的食物热量，柚子会给出食物的三大营养元素比例，做到科学合理地搭配营养，达到有效控制饮食量的目的。

4、断食及饮水提醒

轻断食期间饮用足够多的水不仅能提高身体的新陈代谢，还能改善便秘，通便排毒。研究表明，吃饭前喝水、吃含水量高的沙拉或者汤、豆浆、脱脂牛奶等，可以帮助减少食量，更有助于瘦身。

「每日喝水目标」，进入设置饮水量，点击「给我推荐」，柚子会通过你的身体数据推荐适合你的饮水量，并根据你设定的时间段，按时提醒你摄入水分完成目标，帮助你养成喝水的好习惯！

5、便捷的桌面组件

断食期间是否因为经常打开app查看断食进度而感到麻烦，那么你可以在手机桌面添加柚子的断食时间和饮水量组件，不用打开app，便可以在桌面实时查看断食和饮水的进度。

更新日志

更新了一些不为人知的优化

小编点评

柚子轻断食免费版这款软件能够帮助用户计算卡路里，提供详细的日常食谱，让用户减肥也可以享受食物同时减肥，也会提醒你喝水的好习惯，每次软件会提醒你喝水！